La importancia de la correcta hidratación en la salud
Como parte indispensable de nuestra nutrición encontramos que debemos prestar atención a una buena y correcta hidratación, tema que a veces dejamos de lado por no darle la importancia que realmente tiene, incluso los expertos en salud durante décadas han estado muy pendientes de las necesidades y aportes de nutrientes, también relegando a un segundo plano el agua.
Casi el 60% de nuestro cuerpo es agua y sin ésta los demás nutrientes no serían capaces de cumplir su finalidad. El agua es el medio de transporte de nutrientes y la vía para la eliminación de toxinas y otras sustancias de deshecho de nuestro organismo.
Diversos estudios han resaltado que una parte importante de la población desconoce la cantidad de líquido que debe beber para que sus necesidades hídricas sean las correctas. El 60% de los españoles reconocen que solo se hidratan cuando tienen sed y debemos modificar esta conducta ya que nuestro organismo necesita hidratación no solo a demanda, sino periódicamente a lo largo del día aunque no nos lo demande, ya que de lo contrario podemos estarle sometiendo a periodos de deshidratación, con la consiguiente merma en nuestra calidad de vida.
Según la EFSA (European Food Safety Authority) el equilibrio hídrico es fundamental para la regulación térmica y para el mantenimiento de las funciones cognitivas y físicas correctas y sanas.
En determinadas etapas de nuestra vida y en determinadas situaciones es más importante la correcta hidratación siendo una de las claves para envejecer saludablemente. En la época estival también debemos estar más atentos a la ingesta líquida, así como las personas que realicen esfuerzos y practiquen ejercicio físico deben prestar un cuidado especial en la cantidad de agua que aportan a su organismo.
En nuestro programa metabolic-direct© igualmente acorde a sus indicaciones de peso y talla se le indica la cantidad de agua que debe ingerir al día para así lograr el éxito esperado.
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