¿Cómo puede manifestarse la escasez de agua?
¿Se siente cansado, acalorado, irritable, ansioso, desanimado, deprimido, duerme mal, tiene pesadez de cabeza, deseo irresistible hacia ciertas cosas, miedo a las multitudes o miedo a salir de casa?.
Otros ejemplos son:
Asma, alergias, presión arterial alta, estreñimiento, diabetes tipo II, enfermedades autoinmunes, enfermedad de la mañana en el embarazo, bulimia, dolor de espalda, presión arterial alta, cálculos renales, etc.
Hay muchos otros ejemplos, que son debidos a la falta de agua.
¡Beba agua, pero de forma correcta!
La cantidad correcta diaria es de 35 ml. por kilogramo de peso corporal. Tómela en dosis de 1/4 o 1/2 litro durante todo el día. El agua debe ser bebida antes de las comidas, preferentemente media hora antes de comer, para preparar el tracto digestivo y hacer una correcta digestión. Las personas que sufren gastritis, duodenitis, acidez estomacal, úlceras de estómago, colitis o hinchazón, deben tener esto muy en cuenta.
Siempre que tenga sed debe beber agua, incluso durante las comidas.
Beba agua dos horas y media después de cada comida, para completar el proceso de digestión y suplir la escasez de agua causada por este proceso.
Debe beber agua a primera hora de la mañana, para compensar la pérdida durante la noche.
Se debe tomar agua antes de hacer ejercicio, para que el cuerpo pueda producir suficiente sudor.
Cualquier persona que sufra estreñimiento y no coma suficientes frutas y verduras debe beber agua.
Dos o tres vasos de agua con el estómago vacío inmediatamente después de levantarse son un laxante muy eficaz.
Otro elemento importante para nuestro bienestar es la sal. Sin embargo, no debe excederse en su consumo,la relación entre la sal y las necesidades de agua deben estar bien equilibradas. Hable con su médico al respecto.
Fuente:
Los Muchos Clamores de su Cuerpo Por el Agua
foto: Michael Grabscheit / pixelio.de
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